DIE HAUT VERFÜGT über ein Erinnerungsvermögen. Weder vergisst sie einen Sonnenbrand – noch verzeiht sie ihn. Daher ist es unbedingt notwendig, beim Sonnenbaden seinen Verstand zu benutzen und sich nur bedingt der prallen Sonne auszusetzen, nicht zuletzt, weil die Haut mit Reizungen und Allergien, im schlimmsten Falle sogar mit Melanombildung bzw. Hautkrebs reagiert.

Die Haut hat ein Elefantengedächtnis. Sie merkt sich zuviel Sonnenbestrahlung ein Leben lang. Speziell für
Kinder sind UV-Strahlen gefährlich. Schutz bietet nicht nur Sonnenkosmetik, auch bestimmte Obst- und
Gemüsesorten stärken die Haut gegen die Sonne.

Wer die Sonne gesund genießen will, kommt um Sonnenschutzcreme mit hohem Lichtschutzfaktor nicht herum. Doch man kann sich auch „innerlich" auf die Sonne einstellen: Etliche Pflanzen regen die natürliche Pigmentierung unserer Haut zusätzlich an. „So wird der natürliche Schutz aufgebaut, der sich mit den Jahren durch immer mehr Bräune bemerkbar macht", sagt Markus Forster, Naturkosmetikproduzent und Buchautor. In seinem Ratgeber „Die Macht der Heilpflanzen" empfiehlt er folgende Lebensmittel, die die Melaninproduktion anregen und Nährstoffe und Feuchtigkeit liefern, die die Haut in der Sonne braucht: